Peut-on commencer la musculation après 40 ans ?

Il n’y a pas d’âge pour commencer le sport. Que vous ayez 20, 40 ou 50 ans, pratiquer une activité physique régulière ne peut être que bénéfique pour votre corps. Vous avez envie de commencer la musculation. Seulement, vous ne savez pas s’il est possible de prendre de la masse musculaire au-delà de 40 ans. Vous avez l’impression que la force qui habitait votre corps de 20 ans n’est plus la même. Alors, vous ressentez le besoin de vous reprendre en main. Défilez lentement vers le bas pour savoir s’il est possible de faire de la musculation après 40 ans avec résultats.

Est-il possible de prendre du muscle après 40 ans ?

Sur un plan scientifique, nos cellules et nos fibres musculaires s’usent au fil du temps. Avec l’âge, nous ne pouvons plus fournir autant de force et nous produisons une quantité plus importante d’acide lactique. Ceci ne veut pas dire qu’il est impossible de prendre du muscle après 40 ans. En effet, la prise de masse musculaire est possible au-delà de 40 ans. Le processus de gain prendra plus de temps et le changement sera moins perceptible. Mais avec un volume d’entrainement approprié, vous pourrez vous muscler et reprendre de la force. Vous pouvez dénicher le bon programme en ligne ou à en salle. Consultez le site www.athletes-temple.com pour davantage de conseils et d’astuces.

Un autre point qu’il faut souligner est la baisse du taux de testostérone. Cette hormone anabolisante est importante pour prendre du muscle. Elle aide à assimiler les aliments digérés et à reconstruire les cellules. Pour renforcer votre prise de masse, vous pouvez avoir recours à un complément de testostérone associé à un régime alimentaire adéquat.

Quels exercices pratiquer ?

Peu importe votre âge, l’échauffement est une étape primordiale. Cela est encore plus important pour un senior puisque les fibres musculaires et les tendons sont plus sensibles qu’avant. Les exercices de musculation doivent être adaptés à votre corps et en cohérence avec votre objectif. Pour prendre de la masse musculaire, privilégiez des exercices intenses et répétitifs. C’est la fréquence qui bâtit le corps. Le temps de récupération d’un corps âgé est plus important que celui d’un corps de 20 ans. Hydratez-vous et prenez autant de pauses nécessaires pour ne pas être essoufflé ou courbaturé à la fin de l’entraînement.

Pourquoi pratiquer de la musculation après 40 ans ?

Depuis la naissance, notre corps suit un processus linéaire et irrémédiable de vieillissement. Subséquemment, on perd de la masse musculaire avec l’âge. Ce phénomène s’accélère quand on ne pratique aucune activité physique. Les adultes sédentaires perdent rapidement de la masse musculaire et prennent du gras à la place. La musculation peut limiter ce vieillissement, voire même annihiler son avancement. En reprenant de la masse musculaire, vous pourrez améliorer le fonctionnement de plusieurs organes. Ainsi, on notera l’augmentation du métabolisme, la limitation de la prise de gras, la diminution de la pression sanguine. Alors, les risques d’accidents cardiovasculaires sont considérablement diminués. Aussi, la pratique de la musculation après 40 ans permet la reprise d’un bon fonctionnement respiratoire.

La musculation est loin d’être une fontaine de Jouvence. Quel que soit votre âge, le meilleur moment pour commencer la musculation, c’est maintenant !

Quelles sont les caractéristiques du bon banc de musculation ?

Pour une pratique régulière du sport et notamment de la musculation, avoir le bon matériel à portée de main pour utilisation aide à atteindre plus rapidement les objectifs fixés. En ce qui concerne la musculation, un outil très pratique pour tous types d’exercices à la maison, est le banc de musculation. Pour faire de l’exercice, maintenir sa forme, ou augmenter sa masse musculaire, il existe des modèles qui s’adapteront à votre besoin spécifique. Il faudra choisir les bonnes caractéristiques pour le banc de musculation à sélectionner, pour amortir votre investissement et obtenir le corps dont vous rêvez.

Équidia : la chaîne des passionnés d’équitation

Pratiquez-vous l’équitation ? En êtes-vous passionné ? Si oui, alors vous allez aimer Equidia. Il s’agit d’une chaîne de télévision française dédiée aux courses hippiques. Elle succède à la défunte France Course. Aujourd’hui, Equidia est la référence dans son domaine. Voici, dans cet article, un petit point sur cette chaîne à cheval sur les nouvelles de l’équitation.

Une chaîne complète

Equidia est une chaîne qui appartient en partie au PMU. L’une de ses particularités est qu’elle est disponible sur tous les types d’écrans existants. Que ce soit sur PC, sur TV, sur Smartphone ou sur tablette, vous pouvez suivre toute l’actualité des courses hippiques. Cela est possible grâce à une stratégie ambitieuse développée par la chaîne. La chaîne a été créée afin d’offrir un nouveau visage au paysage audiovisuel hippique. Elle est également née de la volonté de permettre aux passionnés de courses hippiques de profiter d’un canal d’informations dédiée exclusivement à leur passion. Afin de permettre un visionnage optimal, Equidia propose des contenus en haute définition.

Le site internet de la chaîne offre une navigation fluide, vous ne serez pas dépaysé. Il veille à mettre à jour les nouveaux programmes diffusés. Avec Equidia, vous avez accès au Quinté +. Vous pouvez également profiter de Prono Equidia pour les pronostics en vous abonnant. Afin de vous donner un aperçu de la chaîne, voici quelques chiffres :

  • 3 : Equidia est la 3ème chaîne de sport dans l’hexagone de par son audience
  • 10 millions : plus de 10 millions de passionnés sont abonnées à la chaîne en France et à l’étranger
  • 2 000 : Equidia assure plus de 2 000 heures de direct par an
  • 6 000 : environ 6 000 courses sont diffusées chaque année sur la chaîne.

Une forte présence sur Internet

Equidia a décidé de s’adapter à son temps à travers le Net. Ce virage numérique a été opéré en 2013 lorsque la chaîne décide de refaire totalement son site web. Le but était de proposer des contenus en ligne qui parlent plus aux passionnés de courses équestres du XXIe siècle. Equidia propose également un service de Replay appelé Equidia Play. Cette offre succède à l’offre Equidiawatch qui permettait de suivre en différé les courses en ligne. Il y également Equidia Life pour vivre les courses en direct.

La présence de la chaîne hippique sur internet se ressent également sur les réseaux sociaux. Ses pages Facebook et Twitter totalisent plus de 100 000 abonnés. Outre ces deux réseaux sociaux, on retrouve Equidia sur Dailymotion et sur YouTube. En 2015, à l’occasion de la naissance d’un poulain, la chaîne a procédé à une diffusion en direct de la mis à bas. Il s’agit d’un événement qui a attiré des milliers de curieux. Au total, plus d’un million de personnes ont suivi l’événement avec attention. Il s’agit d’une première dans l’univers des sports hippiques en France.

Actuvolley : Suivez l’actualité des compétitions officielles

Tous autant que nous sommes, nous avons nos hobbies ; ces activités qui nous permettent de nous évader tout le temps qu’on les pratique. Et quand, en plus, le hobby est une activité sportive, les choses vont plus loin. On veut toujours être au parfum de tout ce qui s’y passe, on a notre équipe préférée et on veut toujours être au courant de ses résultats. Si vous êtes un fan du volleyball, nous avons du nouveau pour vous. Vous pouvez avoir toutes les informations concernant ce sport grâce à une seule plateforme: Actuvolley. Dans cet article, nous vous parlons d’Actuvolley, le creuset des passionnés de volleyball.

Le volleyball, qu’est-ce que c’est ?

Si vous êtes déjà un fan de ce sport, vous savez sûrement ce que c’est et comment il se joue. Mais n’oublions pas ceux qui aiment le sport et ne sont pas encore fan du volleyball. N’oublions pas aussi ceux qui s’y intéressent mais n’y comprennent pas grand-chose. En bref, le volleyball est un sport qui se joue entre deux équipes ayant chacune six joueurs. Il se joue sur un terrain rectangulaire ayant 18 m de longueur et 9 m de largeur. C’est l’un des sports les plus pratiqués au monde.

Il consiste à essayer de faire tomber la balle dans le camp adverse. Un match de volley se joue généralement en quatre sets et en cas d’égalité, il peut avoir un set de plus. L’équipe qui atteint en premier 25 points avec un minimum de 2 points de différence a gagné le set. Il existe des ligues de volley par pays et une Volley ligue mondiale pour les compétions internationales.

Maintenant que vous avez une idée de ce qu’est le volleyball, il vous faut un site sur lequel vous pourrez suivre le volley en direct.

Actuvolley, la plateforme pour passionnés de volleyball

Avec Actuvolley, vous avez toutes les informations qu’il vous faut sur votre sport favori. Vous avez une grille d’informations récentes comme anciennes sur la discipline. Si vous avez eu une information chez un ami et vous souhaitez la vérifier, vous pouvez la rechercher sur Actuvolley. En outre, le site vous permet de vous informer sur tout ce qui concerne le volley en France. Vous saurez tout sur les matchs de l’équipe nationale, les sélectionnés, les entrainements, les résultats aux compétitions internationales… De même, vous avez les scores en temps réel.

Avez-vous un club de cœur hors de France? Au lieu de vous gêner à faire des abonnements très chers, vous pourrez suivre toute son actualité grâce à cette plateforme. Vous serez informé sur le classement de la ligue dans laquelle le club évolue, les scores de rencontres, les nouvelles concernant l’équipe. Et pour couronner le tout, Actuvolley couvre les compétitions internationales : mondial de volleyball, euro ligue des champions.

Actuvolley est une plateforme qui vous facilite vraiment la tâche en tant que passionné de volleyball. Vous y avez tout ce dont vous avez besoin pour réellement vivre votre loisir.

RugbyTransfert : l’actu des mercatos dans le milieu du rugby

Le terme rugby fait référence à une famille de sports collectifs qui est née au XIXe siècle et qui a progressé énormément. Aujourd’hui, le rugby a beaucoup de pratiquants à travers le monde. Des championnats de la discipline sont organisés dans de nombreux pays ainsi que des compétitions au plan international. Si vous êtes fan de rugby, c’est sûr que vous vous intéressez à son Mercato. Et si c’est le cas, vous devez aimer le site RugbyTransfert. Cet aticle entre dans les détails.

Le rugby pour les néophytes

Le rugby est sport d’équipe opposant deux formations de quinze joueurs durant quatre-vingt minutes. Les joueurs peuvent utiliser leurs mains pour porter un ballon ovale jusqu’à marquer des points. C’est un sport de contact complet. Le but du jeu est de faire mieux que l’équipe adverse. Vous marquez des points avec des essais et des buts. Un essai vaut 5 points. Cela est validé quand un joueur porte le ballon sur ou au-delà de la ligne de but et le place au sol avec au moins une de ses mains ou de son bras dans les équipes adverses au but.

Des nouvelles fraîches du mercato sur RugbyTransfert

RugbyTransfert est un site sportif spécialisé dans la publication d’informations du monde du rugby. Il s’intéresse surtout au marché des transferts communément appelé mercato. Ainsi, sur ce site, vous savez toutes les infos Transfert qu’il s’agisse du rugby fédéral ou étranger, du Top 14 ou Pro D2. Sur RugbyTransfert, vous pouvez avoir des informations comme les suivantes.

  • Bordeaux-Begles – Stade Rochelais

2 pistes pour compenser un éventuel départ de Xavier Garbajosa ; un autre joueur de l’UBB va venir. Après Leroy Houston et Romain Lonca, un autre joueur de l’UBB devrait débarquer au BOPB cet été. Selon Midi Olympique, le jeune centre Lucas Lebraud…

  • Castres CO – Colomiers Rugby

3 joueurs dont un Castrais dans le viseur ; un 3/4 prolonge à Castres.

  • Transferts ASM Clermont ASM

Un joueur part en Italie !

  • FCG Grenoble FCG

À 28 ans, un talonneur va prendre sa retraite ; Oyonnax va recruter un pilier roumain.

  • MHR Montpellier

Le MHR continue de négocier avec un technicien (Xavier Garbajosa) du Top 14.

  • LOU Lyon LOU

Un joueur promu entraîneur ? Un nouvel entraîneur pour la touche ?

  • Transferts Paris Stade Français

Un Springbok prolonge. Limité par le Salary cap, le Stade Français va laisser partir 2 cadres de son effectif à la fin de la saison…

  • Pau – Section Paloise

La Section Paloise vise un entraîneur de Top 14 pour remplacer Mannix. Après la confirmation du départ de Simon Mannix avec effet immédiat, la Section Paloise est à la recherche d’un nouveau manager pour la saison prochaine…

  • Le Racing 92 officialise un départ

Laurent Labit en partance pour le XV de France, le Racing 92 aurait fait de Gonzalo Quesada son choix n°1 pour devenir son futur manager…

  • Toulon RCT

Un centre part après la Coupe du Monde ! Dans une interview postée sur les réseaux sociaux, le centre tricolore Mathieu Bastareaud a confirmé qu’il prendrait la direction des États-Unis après la Coupe du Monde…

  • Stade Toulousain

Une piste réactivée. Ciblé par le Racing 92, Toulon et Toulouse, le centre anglais Ben Te’o (32 ans, 18 sélections) pourrait finalement ne pas venir jouer en Top…

Sur RugbyTransfert, ce sont les transferts officiels, les rumeurs, les prolongations sur toutes les formations de Rugby connues. De l’USAP à l’UBB, en passant le Stade Rochelais  et autres, aucune Team n’est oubliée.

FootASSE : Restez au plus près de l’AS Saint-Étienne !

Surnommé les Verts, l’Association Sportive Saint-Etienne (ASSE) est l’un des clubs qui ont fait et continue de faire la fierté du foot français. Elle est incontestablement l’un des clubs français les plus populaires en France et dans le monde. La couleur verte a été adoptée par le club en référence à la couleur verte de la chaîne d’épiceries casino, à l’origine de sa fondation. Êtes-vous un fanatique de l’ASSE ? Voulez-vous être informé en temps réel sur toute l’actualité foot en vue de rester au plus près de ce mythique club ? Pas de souci. La solution, c’est FootASSE. Pourquoi ? Cet article vous répond.

Présentation de FootASSE

Dédié à l’actualité du foot stéphanois, FootASSE est un site édité et exploité par la société WEBIWEBA. Cette dernière est une Société par Action Simplifiée (SAS) à action unique située dans la 30e rue de la Varenne-94100 St-Maur-des-Fosses. FootASSE est hébergé par la société OVH situé au 2 rue Kellermann 59100 Roubaix France. Son directeur de publication est José Garcia.

Site incontournable sur l’actualité de l’ASSE

Par quelques clics, le foot stéphanois est à vous. Vous trouverez sur FootASSE le calendrier Ligue 1, les résultats de matchs de l’AS Saint-Etienne. Grâce à la rubrique « Foot live » sur le site, vous suivrez en direct tous les matchs, les scores, les noms des buteurs. Vous saurez même qui a écopé de quel carton, à quelle minute de jeu. Avec FootASSE, vous transposez tous les stades et spécialement le stade Geoffroy-Guichard à votre domicile. Vous trouverez en temps réel des interviews, des reportages, des moments forts des matchs, des réactions des joueurs et membres du staff avant et après les matchs.

Grâce à la qualité des photos et vidéo, FootASSE est une incontournable plateforme en matière de la couverture du club stéphanois. Suivez en boucle, le zapping de l’actualité des Verts, l’état de forme des joueurs, les blessés, etc. Pour tout savoir sur le classement et de la Ligue1 Conforama, ne vous souciez pas. Il vous suffit simplement de vous rendre sur FootASSE.

Sur FootASSE, vous suivrez les grandes tendances du Mercato du côté de l’ASSE. Les grands coups que préparent les dirigeants stéphanois (les possibles départs et arrivées) sur le marché des transferts sont à retrouver sur FootASSE. Suivez l’actualité et les coups d’éclats de vos stars préférées telles que l’emblématique gardien de but Stéphane Ruffier, la pépite du milieu du terrain français Arnaud Nordin. Apprenez davantage sur le défenseur central et latéral Timothée Kolodziejczak ou l’attaquant polyvalent franco-rwandais Kévin Monnet Paquet (blessé en février dernier).

Le site FootASSE vous aussi offre l’opportunité de revivre à la loupe des buts immémoriaux. Vous reverrez Eden Hazard en action. Vous visualiserez à nouveau les coups d’éclats de Pierre Emeric Aubameyang, l’ancien chouchou du public stéphanois, en vidéo et en photos.

Vivez la passion du foot stéphanois sur FootASSE ! Prenez-y votre tasse quotidienne de foot !

Easty Soccer a fermé ! Fini les répliques de maillots de foot

Dans le monde du sport, notamment du football, Easty Soccer est bien connu. Il s’agit d’une plateforme qui s’est fait connaître par les maillots de foot répliqués à moindre coût. Mais elle a été contrainte de fermer boutique récemment. Nous entrons dans les détails de cette affaire dans cet article.

Des contrefaçons de maillots à prix réduits

Easty Soccer, c’est un site qui commercialise des répliques de maillots des grands clubs (Manchester United, Real Madrid, PSG, Juventus, Barcelone, Liverpool, OM, Chelsea, As Roma, Bayern Munich, Borussia Dortmund, etc.). Elle ne manque pas non plus de reproduire ceux des équipes nationales de foot (France, Angleterre, Italie, Portugal, Espagne, etc.). Tous ces maillots sont floqués Puma, Nike, Adidas…

C’est l’un des sites les plus fiables en matière de réplique de maillots à prix cassé. C’est sans conteste le plus grand magasin en ligne de reproduction de football. Malheureusement, il commercialise les maillots sans l’autorisation des équipementiers dont il utilise le logo. Il a pour principaux clients les supporteurs de faibles revenus. Ceux-ci n’ayant pas la capacité de débourser un montant relativement important pour s’acheter des maillots officiels, se ruent sur le site.

Par exemple, un fan de Manchester United peut avoir le maillot home officiel de son club sans dépenser 120 à 140 €. L’alternative est bel et bien Easty Soccer où il peut se le procurer avec 20 à 40 €. Même des maillots des jeux FIFA sont répliqués et vendus par le site. Des maillots deux étoiles de l’équipe de France sont déjà répliqués et commercialisés.

C’est là une atteinte aux droits des marques. Face à cela, les instances faîtières du foot mondial ne sont pas restées sans réaction.

Easty Soccer fermé pour fraude

Par décision administrative, le site Easty Soccer à l’adresse eastysoccer.store n’est plus accessible. Il a été fermé pour contrefaçon. La désolation, c’est pour les champions du moindre coût. La satisfaction, c’est pour les marques contrefaites. Easty Soccer s’était taillé une certaine renommée. L’implication est qu’il engrangeait des revenus sur le dos des géants du sport (Nike, Adidas, Manchester United, Barcelone, Réal Madrid, Corlumbus, Borland etc.). Ainsi, Easty Soccer commettait une fraude, une violation de droits des marques qui induisait des manques à gagner aux sociétés. Logiquement, Easty Soccer est fermé !

Chasse lancée contre la fraude

Le jugement de fermeture est publié sur le site eastysoccer.store. Des liens y sont ajoutés pour permettre de dénoncer les sites de contrefaçons et des ventes illégales. Avec cette chasse, finies les répliques de maillots de foot. Désormais, il va falloir débourser gros pour porter le maillot de son club de cœur. Ce retour à la norme va sûrement faire grincer les dents de beaucoup d’amateurs de foot. En cela, le dicton latin demeure de règle : Dura lex, sed lex (La loi est dure, mais c’est la loi).

ASM Foot : Suivez toute l’actualité de l’AS Monaco

Si vous êtes un fanatique de l’As Monaco ou du foot français en général, il y a un site qui va certainement vous intéresser. Il s’agit de ASM Foot ! C’est un site web consacré à l’actualité du club du Rocher. Il existe depuis une vingtaine d’années. Au fil des saisons, il a réussi le tour de force de s’imposer comme une référence en matière d’informations sur le club monégasque. Voici un petit tour d’horizon de cette plateforme !

ASM Foot, un site de référence

ASM Foot est un site créé par des fans des Rouges et blancs en 2000. Son but est d’informer et créer un espace d’échange entre les supporters de l’AS Monaco à travers le monde entier. Aujourd’hui, cela peut paraître obsolète avec le développement des réseaux sociaux sur la communication des clubs de football. Néanmoins, il ne faut pas oublier qu’au début des années 2000, la communication de clubs moyens comme l’ASM FC était quasi inexistante.  ASM Foot est donc l’un des premiers espaces digitaux consacrés au club.

Avec le temps, le site a réussi par être une référence. Même les médias traditionnels ont commencé par relayer les informations qui y sont publiés. Il faut dire que ASM Foot est en contact avec beaucoup d’insiders du club du Rocher. Il s’agit de personnes qui occupent des plus fonctions plus ou moins importantes dans l’organigramme de l’équipe. Au delà de cela, cette plateforme donne la parole aux joueurs à travers des interviews. Ces dernières y sont mises en podcasts. Des brèves et des articles de fond sont aussi régulièrement publiés sur le site pour analyser les performances du club, présenter les résultats…

Vous pouvez y trouver des documents sur des joueurs comme Falcao. ASM Foot fait partie des premiers à évoquer les rumeurs concernant l’arrivée de Thierry Henry au club. La rubrique la plus passionnante est, sans conteste, celle consacrée à l’histoire du club. En quelques clics, vous pouvez revivre les plus belles épopées du club :

  • la finale de l’UEFA Champions League en 2004
  • le premier trophée du club en 1960
  • le premier titre de champion de France
  • la liste des différents entraîneurs
  • l’évolution du maillot de l’équipe.

Outre cette variété de contenu, le site permet la discussion entre supporters via un forum football. La participation au forum est soumise à une inscription gratuite. Cette dernière s’effectue en moins de trois minutes. ASM Foot a également mis au point un système d’entraide reposant sur le covoiturage. Ainsi, lors des déplacements du club, vous pouvez trouver un supporter qui dispose d’un moyen de déplacement pour vous dépanner.

Une navigation fluide

ASM foot est une plateforme qui répond aux codes couleurs du club monégasque. Ses couleurs dominantes sont le rouge et le blanc suivi du noir. Que ce soit sur PC, sur tablette ou Smartphone, vous pouvez la consulter avec aisance. Le site a été conçu pour offrir une navigation fluide et rapide quel que soit le support utilisé. Dès la page d’accueil, vous avez accès à toutes les rubriques et toutes les sections du site :

  • accès au forum
  • actualité de l’équipe professionnelle
  • actualité de l’équipe de jeunes
  • calendrier de l’équipe
  • résultats…

Passionnés de foot et du club monégasque, vous savez désormais où piocher les vraies infos sur votre équipe !

Titouan Lamazou navigue entre bateau, art et écriture

« La nature, fertile en esprits excellents, sait entre les auteurs partager les talents », voilà ce qu’écrivait Boileau en 1674. L’exception à cette citation, c’est que la nature sait aussi doter certains hommes de plusieurs talents. À l’instar de Léonard de Vinci qui était peintre, philosophe, mathématicien, il y a Titouan Lamazou. Il est écrivain, navigateur mais aussi artiste plasticien. Connaissez-vous l’homme ? Quelle que soit la réponse, vous apprendrez un peu plus sur lui à travers cet article.

Navigateur accompli

C’est le 11 juillet 1955 que l’homme aux talents multiples, Titouan Lamazou, a vu le jour à Casablanca, au Maroc. Très tôt, Titouan s’intéresse à l’art et à la voile. Avec Yvon le Corre dont il devient élève, il apprend les bases de la navigation en solitaire. Le jeune homme prend le large à 18 ans. Il part faire le tour du monde en solitaire. Ainsi, il réalise la traversée de l’Océan atlantique, les Carnets antillais et cabote dans la mer des Caraïbes. Ce voyage l’amène à la rencontre d’Éric Tabarly en 1976. Les deux deviennent équipiers deux ans durant à bord du voilier Pen Duick VI. Ils font ensemble le tour du monde. En 1978, l’homme réalise les Carnets «Les goélettes d’Amérique» sur les côtes des États-Unis et du Canada. En 1985, il prend part à plusieurs compétitions avec son navire Écureuil-d’Aquitaine I. Mais c’est en 1990 qu’il connaîtra un franc succès en remportant la première édition du Vendée Globe et la Route du Rhum. Cette année-là, l’Académie des Sports lui décerne le prix André de Saint-Sauveur. En 1991, il crée avec Florence Arthaud le trophée Jules-Verne. Ses nombreux voyages lui inspirent ses œuvres artistiques et littéraires.

Artiste et écrivain engagé

Parallèlement, le touche-à-tout se consacre à l’art. En 1998, il dévoile à Paris, lors d’une exposition, son projet Le Bateau-atelier. C’est aussi un artiste et écrivain engagé pour la cause des femmes. Avec son projet Zoé Zoé, femmes du monde, Lamazou s’est fixé comme objectif de promouvoir la femme et l’égalité des sexes. En 2003, l’UNESCO le nomme « Artiste de l’UNESCO pour la paix ». Il se consacre également à la photographie qui est pour lui un autre mode d’expression. Il parcourt le monde et photographie divers endroits. Ainsi en 2013, il expose, à la Marlborough Gallery à Monaco, plus de 70 œuvres réalisées pendant 10 ans. C’est un ensemble de peintures, dessins et photographies. Certaines de ses œuvres sont disponibles dans la galerie d’ina boutique. Le 14 avril 2007, il a été élevé au grade de chevalier de l’ordre national de la Légion d’honneur. Depuis lors, le navigateur, écrivain et artiste se consacre à son projet de toujours, le Bateau-atelier.

Œuvres

Titouan Lamazou a publié plusieurs œuvres et exposé plusieurs fois. Au nombre de ses productions, on peut citer :

Publications

– Œuvres vagabondes, 2006

– Onze lunes au Maroc, 2012

– Ténèbres au paradis, 2011

– Retour à Tombouctou, 2015

– L’Île de la tortue, 1999

– Afghanes, 2009

– Mulheres, 2008

– L’Errance et le divers, le bateau atelier de Titouan Lamazou, 2018

Exposition

– Femmes d’Indonésie, Galerie Nationale de Jakarta, 2005

– Femmes du monde, Musée des beaux-arts, Pau, mars 2011

– Zoé Zoé, Femmes du Monde, Musée de l’Homme, Paris, 2007 – 2008

– Œuvres vagabondes, Maison des douanes, Saint-Palais-sur-Mer, du 6 avril au 3 novembre 2019.

Sofiane Boufal: vie extra-sportive du beau joueur

Si vous amoureux du foot et observateur des grands championnats européens, vous devez le connaître. Si vous aimez le beau jeu, vous l’appréciez certainement. Il sait enjouer le public par son jeu. Lui, c’est Sofiane Boufal. Et cet article lui est consacré.

C’est qui Sofiane Boufal ?

De parents originaires de Taza au Maroc, Sofiane BOUFAL est né à Paris et a grandi à Angers, dans le quartier de la Roseraie. Il est le cadet d’une famille de trois enfants dont sa sœur jumelle Aïcha. Footballeur formé à Angers SCO, il débute en Ligue 2 le 24 août 2012 lors d’un match à domicile contre FC Istres. En juin 2013, il signe son premier contrat professionnel, pour une durée de 3 ans. Lors de la saison 2013-2014, il commence comme titulaire et dispute 32 matchs sous les couleurs angevines, toutes compétitions confondues, auteur d’une passe décisive.

Le 9 janvier 2015, Sofiane BOUFAL s’engage avec le LOSC Lille pour 4 millions d’euros et un contrat de 4 ans et demi. Il fait sa première apparition dans le groupe lillois le 14 janvier 2015 lors des quarts de finale de la Coupe de la ligue face au FC Nantes. En ligue 1, il joue son premier match face au FC Lorient en étant titulaire. Il marque son premier but avec le LOSC sur penalty le 12 avril 2015 face à Évian à la 81e minute, offrant la victoire à son équipe (0-1). Lors de la 33e journée de Ligue 1, il délivre 2 passes décisives face aux Girondins de Bordeaux et reçoit une grande ovation du public lillois à sa sortie. Lors de la dernière journée de Ligue 1, il délivre 2 nouvelles passes décisives face à Metz et permet à son équipe de terminer la saison par une victoire (4-1).

Il termine sa première mi-saison au LOSC avec 6 passes décisives et 3 buts en 16 matchs, un très bon bilan pour un jeune joueur qui vient juste de jouer une partie de la saison. La saison d’après, Boufal confirme et suscite l’intérêt des grands clubs européens. Il s’engage finalement pour cinq ans avec les anglais de Southampton FC, le 29 Aout 2016. En Angleterre, il multiplie les performances peu convaincantes et est finalement prêté le 20 juillet 2018 pour une saison au Celta Vigo en Espagne.

Vie extra-sportive du joueur

Les joueurs de football sont constamment soumis à la pression. Leurs performances sportives doivent toujours être au top et on attend d’eux des résultats. Mais hors du terrain cela reste un mystère, on en sait que très peu, sauf quand ils commettent des gaffes. Les rares informations connues sont celles qu’ils veulent bien nous faire savoir. Boufal n’échappe pas à cette règle générale des footballeurs. Il est très discret sur sa vie extra sportive. Cependant, on sait qu’il reste à la maison en famille et prend beaucoup soin de son hygiène de vie. Par ailleurs, il est le parrain de l’association Rêve, à Angers. Cette dernière réalise des rêves d’enfants très malades. À ses heures creuses, Sofiane Boufal s’adonne donc à des œuvres caritatives de l’association.